Cadrul legal european: suplimente versus medicamente
Primul pas în evaluarea oricărui produs este înțelegerea categoriei din care face parte. Un supliment alimentar este încadrat prin lege ca produs alimentar, nu ca medicament. Acest lucru înseamnă că nu a fost conceput și nici testat clinic pentru vindecarea, tratarea sau prevenirea bolilor. Orice produs pe a cărui etichetă sau reclamă scrie că 'vindecă artrita' sau 'reconstruiește cartilajul distrus' încalcă flagrant normele europene de publicitate.
Cum se citește corect tabelul nutrițional
- Identificați porția zilnică recomandată (1 comprimat, 2 capsule sau 5ml). - Comparați cantitatea de substanță activă raportată la % VNR (Valoarea Nutrițională de Referință). - Observați forma chimică: de exemplu, magneziul bisglicinat sau malat are o rată de absorbție net superioară oxidului de magneziu. - Verificați dacă cantitățile indicate sunt pentru o capsulă sau pentru întreaga doză zilnică recomandată.
Lista ingredientelor secundare (excipienți)
O etichetă curată are cât mai puțini excipienți. Observați prezența aditivilor, agenților de încărcare, a coloranților artificiali sau a conservanților care nu aduc niciun beneficiu fiziologic.
Semnale de alarmă pe ambalaje și site-uri de vânzări
- Termeni precum 'miracol', 'secret ascuns de medici', 'formulă revoluționară 100% garantată'. - Mărturii anonime cu poze generice sau recomandări venite din partea unor 'doctori inventați' fără parafă medicală reală. - Promisiuni de rezultate spectaculoase în 'doar 7 zile'.
Criterii sigure de alegere
Alegeți produse fabricate conform standardelor GMP (Good Manufacturing Practice), notificate la autoritățile naționale competente (Ministerul Sănătății/IBA) și discutați întotdeauna cu medicul de familie înainte de a introduce un nou supliment în rutina dumneavoastră.